「最近、疲れやすい」「目がかすむ」「肌が乾燥する」
そんなお悩みはありませんか？
薬膳を取り入れたいけれど、何から始めればいいかわからない…。
そんな方におすすめなのが、市販やネット通販で手軽に買える【クコの実（ゴジベリー）】です。
この記事では薬膳的な効能や性味・帰経、簡単レシピをご紹介します。
美容・アンチエイジング・疲労回復に役立つので、ぜひ日常に取り入れてみてください。
目次
クコの実（ゴジベリー）とは？
クコの実はナス科クコ属の赤い果実で、薬膳や中医学で古くから使われてきました。
海外では「スーパーフード」として知られ、美容や健康維持に注目されています。
市販の乾燥クコの実は、スーパーの乾物コーナーやAmazon・楽天などで簡単に購入可能。
薬膳初心者でも始めやすい万能食材です。
クコの実の薬膳的特徴
【性味】
甘・平
【帰経】
肝・腎・肺
【効能】
潤肺止咳（じゅんはいしがい）：肺を潤し、咳を鎮める
滋補肝腎（じほかんじん）：肝腎を補い、体を内側から元気にする
益精明目（えきせいめいもく）：目の疲れ・かすみ目の改善
クコの実はこんな人におすすめ
- パソコンやスマホで目が疲れやすい人
- 肌・髪の乾燥が気になる人
- 疲れやすく元気が出ない人
- アンチエイジング・美容ケアをしたい人
 | 価格:3980円 |
クコの実の簡単レシピ
クコの実入り薬膳はちみつヨーグルト
材料（1人分）
- クコの実：20粒
- プレーンヨーグルト：100g
- はちみつ：小さじ1
- お湯：適量（クコの実戻し用）
作り方
- クコの実をお湯で5〜10分浸けて戻す
- 水気を切ったクコの実をヨーグルトに乗せる
- はちみつをかけて完成
朝食やおやつに手軽に取り入れられ、潤い補給や美容ケア、疲労回復にもぴったりです。
クコの実を日常に取り入れてみよう
クコの実は、薬膳初心者でも続けやすい食材。
普段のヨーグルト・スープ・お茶などに加えるだけで、手軽に薬膳ライフをスタートできます。
「体の内側から元気になりたい」「美容・アンチエイジングケアをしたい」
そんな方は、ぜひクコの実を日常に取り入れてみてください。
まとめ
- クコの実は市販・ネット通販で買える薬膳食材
- 性味：甘・平、帰経：肝・腎・肺
- 目の疲れ・乾燥・アンチエイジングにおすすめ
- 簡単レシピで日常に取り入れやすい
クコの実を取り入れて、体調管理・美容ケアを始めてみましょう。
| 価格:3980円 |
