登場人物
あんず（19歳）
一人暮らしの大学生。バイトと課題に追われつつ、ゆるく薬膳にハマり中。
目次
朝の７時
「今日もダルい……」
スマホのアラームを止めたまま、あんずは布団から出る気配がない。
カーテンの隙間から朝日が差してるけど、それすらまぶしい。
“なんでこんなに疲れてんだろ”
昨日も夜ふかしした。コンビニごはんばっかりだし、冷房もずっとつけっぱなし。
自覚はあるけど、何をどう直したらいいのかわからない。
「よし、今日はがんばらないごはんを作ろう」
そのとき、ふとキッチンの棚から出てきたのは、祖母がくれた1冊のノート。
『気が足りないと、動きたくなくなる。冷えは気を運ばなくする。』
「気って、エネルギーのこと？…冷えてるの、わたし？」
そのページには、シンプルなレシピが走り書きされていた。
鶏もも肉と長ネギの薬膳スープ
〈材料（1人分）〉
- 鶏もも肉（冷凍でもOK）…80g
- 長ねぎ（ざく切り）…1/2本
- 生姜スライス…2枚（チューブでも可）
- 水…300ml
- 鶏ガラスープの素…小さじ1
- 塩…少々
〈作り方〉
- 小鍋に材料を全部入れる
- 中火で10〜15分煮るだけ！
薬膳ポイント
鶏肉（補気）：元気（＝気）をつくってくれる
長ねぎ・生姜（温める）：体を内側からポカポカに
塩（腎を助ける）：少量なら味を引き締めてエネルギーの通り道を整える
その夜
「……うま。」
あんずは思わずつぶやいた。なんでもない具材のスープなのに、体がじわっと温まる。
気のせいか、夜もすんなり寝られた。
そして翌朝。
「…あれ？なんか体、軽いかも？」
ほんのちょっとだけ、いつもより早く布団を抜け出せた。
あんずのひとこと
「がんばらなくても、ちゃんとしたごはんって作れるんだね。
まずは、気を補う朝スープ。なんか…ちゃんと生きてるって感じ。」
